Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
70.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2327 kcal
|
Fat: 97.82g | Prot: 138.31g | Carbs: 233.23g.
Breakfast: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الجزر. Lunch: السكر, الزعتر الفسطيني, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, زبدة غير مملحة, Heinz صلصة الثوم, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, شاورما دجاج . Dinner: التمر, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس. Snacks/Other: زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, Heinz صلصة الثوم, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|