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體脂24.6⬆️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、芝麻粉
中餐：油飯👊
晚餐：吃到飽火鍋、牛奶鍋、羊肉、小卷、蛤蜊、雕魚、一堆菜、冰淇淋
宵夜：巧果🤚
水量2900
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52.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1838 kcal
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Fat: 81.01g | Prot: 125.40g | Carbs: 154.51g.
Breakfast: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 奶茶, 統一 無加糖高纖豆漿. Lunch: 給力盒子 蒜泥低脂豬肉片. Dinner: 聯華食品 可樂果（鹽味）, 花椰菜, 雞蛋, 金潤益 小磨香油, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 日正 低筋麵粉, 台糖 大豆沙拉油, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 雞蛋, 油飯. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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