-200гр вчера питание было до 1700 ккал, активность бытовая наконец, я нашла свою норму ккал. теперь буду придерживаться нормы до 1700 ккал. посмотрим, как организм будет реагировать
|
57.5 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 89.38g | Prot: 111.21g | Carbs: 114.01g.
Breakfast: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Останкино Колбаса Молочная Премиум, Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Каравай Ватрушка Домашняя, Гречка Отварная, Знаток Свинина Тушеная. Lunch: Останкино Колбаса Молочная Премиум, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Магнит Творог 5%, Простоквашино Сливки 20%, Сахар. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|