|
Вес в норме, меньше и не нужно. Умные весы утверждают, что во мне мало белка и низкая мышечная масса. Продолжаю вести наблюдение 😄. Веду учёт съеденного и добавляю белок в виде протеина. Тренировки ежедневные.
|
52.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2468 kcal
|
Fat: 114.65g | Prot: 81.87g | Carbs: 278.14g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин , Яготинське Какао на Молоке, Евроспар Синнабон с Корицей. Lunch: Финик, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Dinner: DopDrops Фундучная Паста, Финик, РИФ Сардина Иваси Пряного Посола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пиканта Кабачковая Икра, Русское Море Икра Минтая, SPAR Салат Овощной с Кукурузой . Snacks/Other: Яблоко, Макси Синнабон . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|