Nagnetatel's Journal, 27 Mar 24

Nagnetatel's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Сегодня четыре месяца моих стараний по снижению веса. - 13.9 кг
Хочу сказать, что это очень хороший результат для меня, за последнее время мой вес был всегда вы центнера.
Тебе спасибо большое за поддержку
Иду дальше...
☕✌️

90.5 kg Lost so far: 13.9 kg. Still to go: 20.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

130 Supporters Support

Comments

Молодец 👍 отличный результат 💪💪💪

26 Mar 24 by member: Varvara.Vladimirovna

Спасибо большое за поддержку... Не сдаюсь, иду вперёд... ☕✌️

26 Mar 24 by member: Nagnetatel

Поздравления 😊😊😊

26 Mar 24 by member: Нина))))777

Поздравляю, отличный результат!!! ВТВ - все требует времени. Вот не хочется лозунгами писать. Просто молодец, жму крепко руку 🤝

26 Mar 24 by member: orchid_sher

Класный результат👍🌷

26 Mar 24 by member: olyagelyte

отлично, а можно поподробнее как худеете?

26 Mar 24 by member: Ег86

а что такое втв?

26 Mar 24 by member: fqpf70

Отличный результат! Так держать💪😉

26 Mar 24 by member: Леночка-Еленка

Молодец! Не сдаемся и едем дальше 🚂

27 Mar 24 by member: Krisstallin

Er86 держу колораж не более 2200..не набераю фактически, выходит 1700 ккл.. Трех разовое питание, перекусов у меня нет.. Исключил сахар, колбасные изделия.. Ем курицу, говядину (совсем редко) рыбу... Овощи, фрукты.. Кручу велотренажёр практически ежедневно в темпе 20-21 км в час... Увеличивая нагрузку с четвёртой до восьмой... Час и более.. В выходные пешие прогулки одним темпом на 10 и более км.. Пью воду.. Кофе без молока.. Ну как то так... Спасибо большое за поддержку, дорогие мои ✌️☕

27 Mar 24 by member: Nagnetatel


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Nagnetatel's Weight History

View Complete History

Nagnetatel's Journal, 27 Mar 24

Submit a Comment

Nagnetatel's Weight History