Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2024
|
62.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1020 kcal
|
Fat: 27.40g | Prot: 85.08g | Carbs: 107.86g.
Breakfast: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Село Зелёное Молоко 0,5%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Село Зелёное Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Snacks/Other: Секрет Стройности Варенье без Сахара Клубника, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зелёное Молоко 0,5%, Магнит Банан, Первым Делом Творог Обезжиренный, кексы пп несладкие. more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 32 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 26 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|