Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2015
|
78.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2359 kcal
|
Fat: 66.27g | Prot: 207.90g | Carbs: 236.50g.
Breakfast: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Вареное Яйцо, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай с Сахаром. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|