|
Körperfett 37,3% Muskeln 44,1%
|
74.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 31.46g | Prot: 80.10g | Carbs: 219.23g.
Breakfast: Hühnerbrühe, Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot. Lunch: Kohlrabi, Kirschtomaten, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Gekochtes Ei, Lollo Rosso, Aldi Lys Bleu, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Other: Tee mit Zucker vorgesüßt, Kiwi, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|