Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
97.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1992 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 147.30g | Carbs: 194.89g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вязанка Колбаса Докторская, Хлебец, Печень по-Строгановски, Овсяноблин. Lunch: Сливочное Масло, Свинина, Гречка Отварная, Суп Куриный с Рисом, Лента Свекла Маринованная. Dinner: Зеленый Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Печень Говяжья Жареная, Картошка Печеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Гороховый Суп. Snacks/Other: Банан, Малиновое Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
3217 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 29 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 19 minutes, Showering - 7 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|