|
за день 11к шагов, ела 2 раза, на завтрак половина яблока и половинку яйца с горошком, из-за дел пообедать смогла только в половину 5, съела протеиновую печенюху 191кк и суп с тунцом, поела на ~400кк может, точно не знаю
тк сколько кк на порцию моего супа не знаю, тревожно, в последнее время редко считаю кк или считаю но потом что-то не доедаю и тд, на работе так вообще нет возможности считать, считаю заранее калорийность на день, из-за этого заранее приходится думать, что буду есть, а я это ненавижу, хочу без страха есть любую еду, но не могу(¬_¬)
|
47.9 kg
Lost so far: 56.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
406 kcal
|
Fat: 18.57g | Prot: 31.52g | Carbs: 18.15g.
Breakfast: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Яйцо Всмятку, Яблоко Зеленое. Dinner: суп с говном, Chikalab Chikapie Triple Chocolate , Яйцо Всмятку. more...
|
steady weight
|