Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
|
66.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
760 kcal
|
Fat: 25.68g | Prot: 59.25g | Carbs: 59.29g.
Breakfast: Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Heinz Терияки Соус , Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Libendorf Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус. Dinner: Curtis Черный Чай. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Упражнения от отеков - 30 minutes, Cooking - 35 minutes, Resting - 18 hours and 35 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|