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Körperfett 35,6 % Muskeln 45,1 %
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73.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1517 kcal
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Fat: 28.90g | Prot: 79.13g | Carbs: 237.08g.
Breakfast: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Lunch: REWE Fleisch Tortelloni, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Other: Radieschen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Zucker, Erdbeeren. more...
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1920 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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