Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2015
|
77.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 120.82g | Carbs: 240.81g.
Breakfast: Перекресток Лепешка Восточная, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Егорьевская Фабрика Паштет "Нежный", Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Котлета Говяжья, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: X-Tra Печенье Пшеничное Цельнозерновое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|