|
mulai diet lagi dari awalnya setelah raya 85.1kg sekarang di 83.4kg dalam 4 hari
|
83.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
893 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 81.75g | Carbs: 50.65g.
Breakfast: Tong Tji Teh Hijau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Tahu. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam, Tahu. Dinner: Susu Kambing. Snacks/Other: Kastengel, Kerupuk / Biskuit. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|