今天打算斷食一天。
體重徘徊不動一兩個禮拜了, 想突破一下。 明明過去兩週該努力的都有努力, 甚至每天都運動一小時以上, 但效果不好,可能對自己太好, 預估吃進去的熱量低估了⋯
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67.7 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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408 kcal
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Fat: 18.10g | Prot: 47.80g | Carbs: 15.40g.
Dinner: 全家 秘香椒麻嫩雞胸, iseLect 紫菜蛋花湯, 統一生機 有機奇亞籽, 全家 椒麻溫泉蛋, 總統牌 土司愛曼塔切片乾酪. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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瑄Hsuan_W's Weight History
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