Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2024
|
66.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 61.65g | Carbs: 155.38g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Имунеле Малина-Гранат, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Ермолино Батончик Ермолинка, Чайкофский Печенье Американо с Кусочками Шоколада. Dinner: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Судак Отварной, Картофель Отварной. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Running - 16/kph - 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 58 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Showering - 45 minutes, Studying - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|