Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2024
|
64.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 67.28g | Prot: 82.73g | Carbs: 201.64g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Lunch: Увелка Шарики с Клубнично-Йогуртовым Вкусом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Слобода Кетчуп Томатный, Анком Мясной Продукт из Свинины Копчено-Запеченый Пастрома, пп хлеб, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Каждый День Мармелад, От Мартина Семечки Полосатые, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Грецкие Орехи, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Карат Плавленый Сыр Дружба, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Smart Bit Батончик Запеченные Злаки Черника и Черная Смородина, Каждый День Печенье Сахарное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Massage - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 22 minutes, Desk Work - 1 hour and 20 minutes, Showering - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 57 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 8 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|