|
مساء الخير
أفطرت على الساعة 2 و نص بعد صيام 17 ساعة و الغداء كان معكرونه و بعد شوي باكل اخر وجبة لليوم بإذن الله و بتكون فواكه طبعا اليوم ما كان في تمارين بس مشي و بإذن الله بكرا ببدا تمرين و بتمنى تدعولي التزم و احقق هدفي
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 7.15g | Prot: 49.63g | Carbs: 332.83g.
Lunch: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: البرتقال, الجزر, الليمون, التفاح. more...
|
steady weight
|