|
مساء الخير
الحمدلله اليوم كان سهل كتير الغداء كان بطاطا مسلوقه و لبن و بعدين اخدت سناك مع المتة كان10 جنارك و2 جزر و18حبة كاجو و بعدها بساعتين اكلت كوب خيار و بس الحمدلله
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 47.77g | Carbs: 200.67g.
Lunch: البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, Lamar لبن كامل الدسم. Dinner: الخيار (مقشر). Snacks/Other: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, الليمون, الجزر, الزيتون, الزيتون. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|