Mayawulan13's Journal, 03 May 24

kurangin garam kak, ganti garamnya ke garam lososa 

atau garam nutrisalin 

coba minum rebusan daun selderi ka itu paling cepet nurunin nya ka. sama pola pikirnya agak di slowin ka biasanya yg tensi tinggi gitu juga mikir nya terlalu over 

Shela : daun seledri di minum pagi apa sore kak sesudah apa sblm makan 

Pal :iya ini malah ga makan garam sma skli sngking takutnya, beli garamnya di mana kak 

kak maaf izin kasih saran kalau udah 2x pengukuran di 2 waktu yang berbeda tensinya tetap tinggi, harus ke dokter minum obat darah tinggi yaa 

saya minum obat utk turun tensi, tp klo mau alami makan timun mentah aja kk tiap hari.. cepet kok turun nya. jgn begadang,dan sementara stop makanan yg digoreng2. sy lakuin ini seminggu tensi dah normal. awalnya 160. sekarang udh stop obat,amaan aja😁🙏 

bisa coba konsul ke dokter kak, tapi disarankan sebelum itu, lakukan cek tensi secara berkala (pagi siang sore malam) selama seminggu untuk mengetahui kapan tensi naik. karena tensi naik seringnya ada diwaktu² tertentu (ini yg sering dokter saya bilang) nanti sama dokternya diarahkan minum obat apa seberapa dosisnya dijam berapa. gitu sii kak. CMIIW 

Dulu aku pernah pas berat 92 kg Tensi tembus 180/80 dan bingung kenapa sering pusing2 eh ternyata ya karena darah tinggi penyebabnya. selain karena pengaruh berat badan yg jauh dari kata ideal juga pola makan dan perilaku buruk yg mager trus gak pernah olahraga. Abis itu mulai beli sepeda dan olahraga rutin Alhamdulillah Setaun turun jadi 120. yg terpenting jaga pola makan dan rutin olahraga Kak insyaallah bisa turun perlahan  

lobak d jusss  

minum rebusan daun salam 

Yanuar : mksh kak infonya 

Rinto : ga kak, sblumnya udh tensi malah pakai digital 163/81 trus periksa lagi pakai manual 130/91 trus bbrp hari pakai manual 140/80 nah pas trakhir emang lgi flu sma batuk demam, pakai digital 153/101 kaget bnget kak tp mmng aku pegang lher aku nadinya kncang gtu. Ini di kasih obat tekanan ,flu sma batuk. Sblmnya aku hamil trismester prtama udh agk tinggi pas lahiran tinggi juga 160/brp gtu sy lupa ga lama trun, ank udh 1thun 8 bulan trus akhir" ini naik lagi. Entah faktor hbis lbran kbnyakan margarin sma mkn bakso😭. Syok liat tensi naik drastis 

Suhen : iya kak pngaruh bb saya jga ini sma pola makan dan jarang gerak, smpat minum obat tekanan kh kak? Atau minum apa gtu biar tensinya trun  

saya slalu makan timun apapun saya kasih lalapan timun kraus² hahahha enak 

Aku pakai timun Kak. Dijadiin lalapan, ditumis atau dijus juga bisa. 

saya dulu pernah 150, 1 tahun lalu umur 36, skrg umur 37, solusinya jangan/ kurangin makan goreng, makan sayur bening contoh (nasi + bayam) , sama kurangin makan pedas, skrg normal 120/80 

@Mayawulan13..Pas berobat sih dikasi obat penurun tensi tapi setelah kuminum malah makin keliyengan dan mual. Setelah itu obatnya aku buang dan coba nerapin pola hidup aktif trus hasilnya gak sampe setahun rutin sepedaan ke kantor Tensi normal ke 120. Soal makanan sih gak aku ubah waktu itu. Saranku sih olahraga Kardio kak misal jalan kaki,jogging,atau sepedaan karena menurutku buat nurunin Tensi udah paling bener olahraga Kardio biar jantungnya Kuat dan ketika tubuh sedang Rest denyut jantung kita bisa dibawah 60 bpm dan otomatis ketika memompa darah gak butuh effort. dibanding minum obat yg justru bikin Ginjal kita rusak kedepan nantinya  

Minum pagi sesudah makan ka minum nya 1kali shri aja dlu ka ntik tensi lagi soalnya ibuku jga pnya drah tinggi 

jus bawang putih bisa kak untuk tekanan darah tinggi