Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2024
|
105 kg
Lost so far: 65 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 202.06g | Carbs: 48.63g.
Breakfast: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Haas Авокадо, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
|
4024 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|