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Seit Jahren mal wieder unter 60kg
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59.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1166 kcal
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Fat: 35.61g | Prot: 77.05g | Carbs: 144.53g.
Breakfast: Weintrauben, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Walnussbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Bolognese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Dinner: Almare Sockeye Wildlachs. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Was für eine tolle Zahl 🎯🎉🏆. Nicht mehr lang und du hast dein Wunschgewicht 🍀🍀🍀🍀🍀
05 May 24 by member: Dani#321
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Dankeschön, nächste Woche wird schwierig, Feiertag und Meeting in Düsseldorf, bringt meine Shake Tage wieder durcheinander
05 May 24 by member: lemke 96
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Stimmt, solche Termine sind immer Stolperfallen.
05 May 24 by member: Dani#321
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Die Shake Tage tun mir gut, freue mich danach auf mein Essenstag und umgedreht
05 May 24 by member: lemke 96
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Cool 👍. Mir geht das so mit den Hafertagen.
05 May 24 by member: Dani#321
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Wie oft machst du Hafertage und wie machst du sie dann?
05 May 24 by member: lemke 96
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Ich mache das alle 1-2 Wochen. Anfangs habe ich bei einer Mahlzeit zarte Haferflocken und bei zwei Mahlzeiten kernige Haferflocken verwendet und "süß" mit 1 TL Honig+ Beeren bzw. "deftig" mit etwas Lauch und Gemüsebrühe zubereitet. Man nimmt 3 mal am Tag 75 g Haferflocken und lässt sie eine Weile in heißem Wasser oder in Gemüsebrühe quellen. Inzwischen nehme ich ausschließlich zarte Haferflocken und heißes Wasser und sonst gar nichts dazu. Ich weiß, das hört sich sicher komisch an, aber mir schmeckt das so besser als mit Beeren, Gemüse, Gemüsebrühe. Komischerweise macht mich das total satt an diesem Tag und das Essen am Tag danach ist dann soooooo genial und lecker.
05 May 24 by member: Dani#321
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Das finde ich auch, man genießt es dann ganz anders,jedenfalls ist es bei mir so
05 May 24 by member: lemke 96
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05 May 24 by member: Dani#321
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