Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2024
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 193.03g | Carbs: 54.04g.
Breakfast: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Snacks/Other: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. more...
|
|
3886 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|