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Körperfett 35,1 % Muskeln 45,6 %
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73.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1514 kcal
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Fat: 28.36g | Prot: 69.78g | Carbs: 251.59g.
Breakfast: REWE Kräuterquark 2,4%, Tee mit Zucker vorgesüßt. Lunch: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Ananas. Dinner: Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Tee mit Zucker vorgesüßt. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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