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Guten Morgen @all
Trainingstag
Körperfett: 12,8% = 10Kg
BMI: 24,6
so ein Mist... okay, ab zum Training
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77.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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3384 kcal
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Fat: 116.81g | Prot: 193.09g | Carbs: 384.21g.
Breakfast: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Lunch: Cucina Fusili, Kania Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Apostels Zaziki, Vossko Hähnchenschnitten "Wiener Art", Pfanni Bauern Frűhstűck ; Bratkartoffeln mit Speck und Ei, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Edeka Balisto, Banane, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. more...
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3400 kcal
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Exercise:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 52 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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