Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2015
|
79.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3217 kcal
|
Fat: 82.38g | Prot: 167.77g | Carbs: 480.58g.
Breakfast: Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Гречневая Каша. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Яшкино Пряники Классические, Шарлотка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Клубника, Банан, Чай с Сахаром, Апельсин. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|