|
Wczoraj amerykańskie steki:P a dziś polskie żeberka w marynacie musztardowo miodowej
Urlop-3dzień kalorie na poziomie 2-2,5tyś bardziej wypoczęty więcej siły ,6 rano a ja wyspany jak nigdy i budze sie bez budzika- spadek wagi pomimo zmniejszonej aktywności i zwiekszenia dużego puli kcal, nasuwa sie wniosek ,że już za długo redukuje(5miesiecy) potrzebny był restart dla ciała i odpoczynek od deficytu.Porawa wyglądu, układu nerwowego i mięśni.
|
60.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 48.08g | Prot: 69.72g | Carbs: 238.67g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Żeberka Wieprzowe, Pepsi Pepsi, Kraina Wędlin Salami Pepperoni, Sokołów Szynka Włoska, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ogórki Konserwowe. Lunch: Sobik Masło Extra Osełka Górska, karpatka na krakersach, Jajko. Dinner: Czereśnie, Truskawki, KFD Dietetyczna Galaretka. Snacks/Other: Heineken Piwo, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|