|
مساء الخير
أكلت اول وجبة بعد صيام 14ساعة و من شوي اكلت سناك شمندر و بس الحمدلله
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 45.72g | Prot: 47.00g | Carbs: 226.88g.
Breakfast: الشمندر المطبوخ ( الطازج ), التفاح. Lunch: لبنة, الطماطم, الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: الليمون, بذور عباد الشمس المقشر, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. Snacks/Other: مكدوس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|