|
mulai diet lg krn hbs puasa g turun mkin g enak bdn nya asam urat tggi, sekalian puasa ganti.. kmrn mkn melebihi target, yg kurasa pagi ini msh knyg, tp aku omad mk ny aku mkn lbh, kl bs hr ini aku olga 30menit.. nanti mlm aku kurangi porsi mkn ku.. tp kbr baik ny aku sdh bs wf smpai mgrb dan minum acv.. biasany aku kl wf srg gagal, kl udah minum pasti lapar ingin mkn.. bljr dr puasa rmdn g minum g mkn kok kuat, giliran blh minum kok nuntut mkn
|
60 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 90.00g | Prot: 180.05g | Carbs: 147.91g.
Breakfast: Sun Kara Sun Kara, Keripik Pisang, Bakwan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kubis. Dinner: Nasi Putih, Telur (Utuh), Ikan Tongkol. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|