Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2024
|
107 kg
Lost so far: 63 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 212.28g | Carbs: 48.61g.
Breakfast: 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Умалат Сыр Четук, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. more...
|
|
3929 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|