Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2024
|
106 kg
Lost so far: 64 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 215.97g | Carbs: 51.32g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3949 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|