Bahya Morsi's Journal, 12 May 24

Bahya Morsi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

نقدر ناكل اد ايه فريك ؟ مطبوخ و فيه قطع لحمة ؟

90 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 21 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 May 2024:

1012 kcal

Fat: 30.70g | Prot: 87.49g | Carbs: 113.13g. Breakfast: Tea with Milk, Black Olives, الصافي عدس اصفر, Fava Beans (In Pod) . Lunch: Tahini Sesame Butter Seeds , Baked or Broiled Fish, Mixed Salad Greens. Dinner: Oil Popped White Popcorn , Oranges , Watermelon. more...

2410 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...

steady weight

3 Supporters Support

Comments

ممكن ٥٠جم قبل الطهي فريك +٢٠٠جم لحم صافي قبل الطهي هيعملو ٥٠٠ سعر تقريبا ولو سويتي بسمن مثلا م. ص ١٠جم هيعمل ٦٠٠ سعر وال٥٠ جم قبل السواء كميه ممتازه وبتزيد ممكن تاخدي مضاعفات الكميه وتقسميها بعد التسويه وبالف هنا

12 May 24 by member: Om habiba2020

وطبعا بتاخدي حسب سعراتك اليوميه

12 May 24 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Bahya Morsi's Weight History

View Complete History

Bahya Morsi's Journal, 12 May 24

Submit a Comment

Bahya Morsi's Weight History