Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2024
|
105 kg
Lost so far: 65 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 214.23g | Carbs: 48.14g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Haas Авокадо, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
|
4149 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|