|
ازاي احسب سعراتي مظبوط لان ف هنا ف الابليكيشن مش كل حاجه مظبوطه
|
85 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 75 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 68.84g | Carbs: 79.25g.
Breakfast: حلواني اخوان Smoked Turkey, نسكافيه نسكافيه بلاك, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عيش سن. Lunch: سمنه كريستال كريستال, شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), فخذ الدجاج (دبوس) مع الجلد, كرات لحم البقر (كفتة), الخيار (مع القشرة), الخس, زيت الزيتون, عيش سن. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
عاش ياقمر 💪 RDIمن الاعدادات مظبوطه تدخلي العمر والوزن والطول ومهم جدا تحددي نشاطك ممكن تنزلي في رنج ٣٠٠ سعر كمان بيكون معقول جدا
15 May 24 by member: Om habiba2020
|
20 May 24 by member: marian_safwat
|
شكراً جدا
اقصد ان الاكل هنا مش كل حاجه سعراتها مظبوطه فعاوزه احسب سعرات الاكل مظبوط لان اوقات بلاقي نفس الاكل ع الابليكيشن وبسعرات مختلفه
20 May 24 by member: Ayafeto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|