|
انا مش عارفة احسب المفروض اكل كام كالوري عشان اخس ؟
يعني لو وزن ٩٠ وطول ١٦٨ و في مقاومة انسولين الطبيعي اعتقد ١٤٠٠ سعر فلو اخدت ١١٠٠ كده هخس بردو ولا هخس ببطء ؟
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 37.70g | Prot: 93.22g | Carbs: 134.03g.
Breakfast: Tomatoes, Cucumber (Peeled) , جهينه زبادي, جهينه زبادي يوناني, Boiled Egg, Chewing Gum (Sugared), Rich Bake عيش لبناني. Lunch: Sardines, Sea Bass. Snacks/Other: Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon, Deemah Digestive Biscuit, Banana. more...
|
steady weight
|