|
5/23 (夜)
バーピージャンプ 80回
脚パカ 3種✖️70回
5/24 (朝)
ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
お尻トレ 3分
プランク 3分
プランク3分いけた🌷
栄養学の本を読んでいて、炭水化物の大切さを改めて知ったので炭水化物抜きの生活を一旦やめてみることに🍙
|
56.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
885 kcal
|
Fat: 19.48g | Prot: 38.57g | Carbs: 140.40g.
Breakfast: グリーンスムージー, 味噌汁, ゆで卵, おにぎり, トマト. Lunch: Dole フルーツミックス&ヨーグルト 脂肪0, ゆで卵, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, おにぎり. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|