|
Niin se voi paino näköjään viikon aikana kilolla vaihdella, mutta jee! Vihdoin paino liikahtelee alaspäin 😊 Noin kilo olisi normaalipainon puolelle. Tavoitteena on tosiaan maltillisesti pudotella lähemmäs 60 kiloa. Ensimmäinen välietappi itsellä olisi päästä alle 67 kiloon.
|
69.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2102 kcal
|
Fat: 77.11g | Prot: 106.08g | Carbs: 243.52g.
Breakfast: Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, Valio Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Lunch: Fazer Mansikka & Vanilja Maitosuklaa, Kirsikkatomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Mozzarellajuusto, Coop Pizza Juustoraaste, Mutti Pizzasauce, Wewalka Pizza Kit. Dinner: Kanaliemi, Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Pirkka Porkkana, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Ohra, Riisi (Meksikolainen), Jätskiauto Minttu Sandwich. Snacks/Other: Rainbow Kauramaito, Kellogg's Riisimurot, Fazer Remix, Fazer Dumle. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|