Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2024
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2416 kcal
|
Fat: 98.20g | Prot: 195.65g | Carbs: 181.78g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Pilos Ser Naturalny Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Pepsi Max bez Cukru , Orzechy Włoskie, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pilos Jogurtowe Smoothie, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, SM Ryki Ser Active Protein, Jajko. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mleczarnia Michów Twarożek Babuni Półtłusty z Michowa, Wasa Z Błonnikiem, Go On Granola Proteinowa, Pilos Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Spacer na koncert i z powrotem - 31 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Grocery Shopping - 23 minutes, Fitify interwały korektywa pośladki BW - 38 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|