Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2024
|
104.5 kg
Lost so far: 65.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1897 kcal
|
Fat: 86.29g | Prot: 223.97g | Carbs: 53.49g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Азбука Вкуса Макадамия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Просто Форель Слабосоленая. more...
|
|
3879 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|