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Körperfett 33,8 % Muskeln 45,6 % und lebenserstmalig der Viszeralfett-Wert von 7 auf 6 gesunken 😄
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72.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1376 kcal
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Fat: 39.71g | Prot: 76.48g | Carbs: 173.00g.
Breakfast: Harry Weizenmischbrot, Aldi Lys Bleu, Gut & Günstig Rotwurst. Lunch: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Dinner: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Apfelsaft, Rote Grütze 30% Weniger Kalorien, Ananas. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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