Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2024
|
72 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 73.88g | Carbs: 158.15g.
Breakfast: İçim Üçgen Peynir , Karpuz, Fırında Patates, Ceviz, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Keten Tohumu, Yağsız Kızarmış Yumurta, Hurma. Lunch: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kinoa (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Dinner: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Çorbası. Snacks/Other: Meyveli Yulaf Ezmesi, Hurma. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Pilates - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|