Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2015
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3025 kcal
|
Fat: 86.41g | Prot: 172.44g | Carbs: 395.04g.
Breakfast: Сметана, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Spomlek Сыр Hollender 17%. Lunch: Котлета Свиная, Рис Вареный, Индейка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Сибтар Клетчатка Льняная, Сибтар Клетчатка Льняная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мальтодекстрин, Несквик Какао, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
3463 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Монтажные работы - 2 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|