Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2024
|
104 kg
Lost so far: 66 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 168.79g | Carbs: 43.70g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Просто Форель Слабосоленая, VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. more...
|
|
4073 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|