Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2024
|
71.3 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2520 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 202.00g | Carbs: 279.68g.
Breakfast: Alpro Badem Sütü, Yaban Mersini, Böğürtlen, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Peynes Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta (Bütün), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Zeytinyağı. Dinner: Yeşil Elma, Haşlanmış Mısır, Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Erik. Snacks/Other: Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, LAVI Frenk Üzümü, Proteinocean Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Günlük adım - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|