Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2024
|
103.3 kg
Lost so far: 66.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 67.89g | Prot: 188.33g | Carbs: 48.14g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Haas Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр. more...
|
|
3979 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|