Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2024
|
64.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3563 kcal
|
Fat: 147.36g | Prot: 114.62g | Carbs: 444.31g.
Breakfast: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Яндекс Лавка Карбонара с Беконом в Сливках, Milka Peanut Caramel, Рогачев Сгущенка, Гастроном Сгущенка Пионерская, из Лавки Шоколадная Колбаса, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Агуша Творог Детский Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Dinner: Шоколад. Snacks/Other: Fix Price Тянука, Славянка Обыкновенное Чудо , Пятерочка Яблоко Сезонное, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Фругурт Йогурт Клубника-Малина, Фермерская Коллекция Сырок 23% Ваниль в Молочной Глазури, Агуша Творог Детский Черника, Пора Есть Сырок. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Showering - 50 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 17 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|