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Körperfett 35,3 % Muskeln 44,8 %
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72.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1141 kcal
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Fat: 24.19g | Prot: 76.30g | Carbs: 160.43g.
Breakfast: Hühnerbrühe, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, MAOAM Maoam Sour, Erdbeeren. more...
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2669 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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