Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2015
|
93.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 81.29g | Prot: 215.95g | Carbs: 181.05g.
Breakfast: Летний День Молоко 1,5%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Елизавета Хлебцы Вафельные, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Лимон, Огурец (с Кожурой). Dinner: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Славия Сыр Славия 20%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Вафельные, Икра Лососевая, Hochland Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Вафельные, Славия Сыр Славия 20%, Капитан Морей Форель Радужная, Био Баланс Био Йогурт Злаки. more...
|
|
4995 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 33 minutes, Resting - 9 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|