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Feliz de pesarme y ver que no he bajado de peso luego de la semana enfermo que tuve =)
Ahora a full a cumplir los desafíos propuestos...enfocado 100% en no bajar más de los 95 kg., a subir los 42.3 kg de músculo y bajar los 17.1 kg. de grasa.
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95.5 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2525 kcal
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Fat: 64.70g | Prot: 127.19g | Carbs: 367.72g.
Breakfast: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano, Colun Yogurt Batido Light. Lunch: Inca Kola Inca Kola Zero, Arroz Blanco, Aji de Gallina. Dinner: Peras, Colun Queso Gouda Laminado, Quillayes Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga de Hoja Roja, Arroz Blanco, Porotos con Tallarines. Snacks/Other: Café, Lacprodan 80, Colun Leche Descremada. more...
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3195 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Studying - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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