Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2024
|
79.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 39.23g | Prot: 93.50g | Carbs: 159.52g.
Breakfast: Ikan Kembung, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Other: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kerang Dara, Tahu Isi, Sunny Gold Chicken Nugget Tempura. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
Famelia Shofria's Weight History
|